L’hypnose, la méditation et le sommeil ont cela en commun de faire tourner l’attention de la personne vers l’intérieur. L’hypnose qui par définition est guidée va vous permettre de comprendre le mécanisme qui se met donc en place lors de l’endormissement et par vous-même d’apprendre à reproduire facilement ce mécanisme.
La gestion de l’anxiété va aussi permettre de vous apaiser et par définition de proposer d’une sommeil de qualité.